Workshop: Der Beckenboden in den Wechseljahren am 29.09.2024 von 10.00 bis 13.00 Uhr

In den Wechseljahren kommt es zu Veränderungen im Beckenbodenbereich.  Beschwerden können, müssen aber nicht auftreten. 

In diesem Workshop sehen wir uns die Lage und die Funktionen des Beckenbodens an. Dazu gibt es Wahrnehmungsübungen und Tests, die dir zeigen, wie fit dein Beckenboden ist und ob es bereits Einschränkungen gibt.

Danach begeben wir uns auf eine Entdeckungsreise durch den Körper. Es bedarf einiger Übung, die Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen um sie später gezielt kräftigen zu können. Hierzu erhältst du eine genaue Anleitung und kannst es im Workshop gleich ausprobieren.. 

Weiterhin erhältst du Einblicke wie Kontinenz funktioniert und was du tun kannst, um dir deine Kontinenz lange zu erhalten.

Weitere Informationen findest du auf www.gazellenschmiede.de/seminare-workshops